Daha güçlü cinsiyetin temsilcileri sıklıkla ereksiyon eksikliği yaşarlar ve bu çok rahatsız edicidir. Kural olarak, erkek ne kadar yaşlıysa cinsel iktidarsızlığa eğilim de o kadar güçlü olur. Ancak genç erkeklerin yaklaşık %20'sinin de sertleşme sorunu yaşadığını söyleyen istatistikleri göz ardı edemeyiz. 30 yaşında erkek gücünün zayıf bir göstergesi ölüm cezası değildir ve her şey çözülebilir, asıl mesele hastalığın ilerlemesine izin vermemek, sorunların başlangıcına soğukkanlılıkla yaklaşmak, çünkü panik, gücü olumsuz yönde etkileyebilecek ve komplikasyonları ortaya çıkarabilecek bir dizi psikojenik faktöre neden olabilir. Her şeyden önce ihlalin nedenini bulmalısınız.
30 yaşında neden ereksiyon sorunu yaşıyorsunuz?
Kesin olarak konuşursak, iktidarsızlık tanısı cinsel iktidarsızlığın aşırı bir şeklidir. Nadir durumlarda erektil disfonksiyonun tespit edildiği durumlarda, her şeyi fazla ciddiye almamalısınız. Vakit kaybetmeyin ve kendinizi hırpalamayın, işinin ehli bir üroloğa gidin, muayene olun ve tedaviye başlayın. Cinsel işlevselliği etkileyen faktörler: fiziksel ve psikojenik.
Fiziksel doğa
Cinsel iktidarsızlığın bu tür patolojik süreci dönemlerde ortaya çıkar. İnsanlığın daha güçlü cinsiyetinin temsilcileri hala bir kadına karşı tam teşekküllü bir cinsel arzuya sahip; Kural olarak, ereksiyon halindeki penisin dengesizliği nedeniyle cinsel ilişkinin mantıksal bir sonu yoktur - boşalma. Zamanla istikrarlı bir ereksiyon elde etmek için bir erkeğin çok daha fazla zamana ve çabaya ihtiyacı vardır. Erektil disfonksiyonun gelişimi ve alevlenmesi, sabah uyarılma eksikliğine yol açar. İktidarsızlık başlangıcının altında yatan nedenler, diğerlerinden daha sık olarak hastanın geçmişinde aşağıdaki hastalıklardır:
- Yüksek kan basıncı seviyeleri, ateroskleroz, miyokard distrofisi, aritmi gibi dolaşım patolojileri.
- Diyabet gibi nöroendokrin sistemle ilişkili hastalıklar.
- Artan vücut ağırlığı, her derece obezite.
- Patolojik süreçler ve iltihaplanmalar doğrudan prostat bezinin, üretranın ve benzerlerinin aktivitesiyle ilgilidir.
- Genitoüriner fonksiyonun enfeksiyonları.
- Nörojenik hastalıklar.
Bazen cinsel aktivite sorunu, uzun süre cinsel aktivitenin yokluğunda yatmaktadır. Yine de düzenli olarak seks yapmalısınız.
Zihinsel oluşumun faktörleri
Bu yaş grubu için tipik olan psikolojik etkilerin ve bozuklukların arka planında gevşek bir ereksiyon meydana gelebilir:
- Yeni başlayan kompleksler, cinsel alandaki görünüm ve olasılıklardan duyulan memnuniyetsizlikle doğrudan ilişkilidir.
- Sık stresli durumlar, patolojik yorgunluk, aile veya profesyonel çevredeki zor ilişkiler.
- Çocukluktan kaynaklanan sorunlar, özellikle psikolojik travma.
- Cinsel yolla bulaşan hastalıklara yakalanmanın patolojik korkusu veya partnerinizin önünde kendinizi utandırma korkusu.
- Cinsel temalarla ilgili yanlış eğitim.
İlaçlar ve bunların uygulanması
Belirli ilaç türlerinin kullanımı erektil sağlık üzerinde olumsuz etkilere neden olabilir:
- kötü kolesterolü ortadan kaldırmak ve kandaki seviyesini düşürmek için araçlar;
- böbrek fonksiyonuyla ilgili sorunlar için reçete edilen diüretikler;
- sakinleştiriciler ve antidepresanlar;
- kan basıncını normalleştirmek için ilaçlar;
- alerjik reaksiyonlara karşı ilaçlar;
- sindirim sistemi sorunlarının ve mide ve duodenumun ülseratif lezyonlarının tedavisi için araçlar;
- epileptik nöbet eğilimi varsa antikonvülzanlar;
- Kemoterapi süreçleriyle birlikte tanıtılan ilaçlar.
Bu listedeki dozaj formlarını alırken gücün tam olarak acı çekmeye başladığını fark ettiğiniz durumlarda, derhal bu ilaçları reçete eden doktora danışmalı ve bunları benzer etkiye sahip ancak zararlı etkileri olmayan ilaçlarla değiştirmeyi öğrenmelisiniz.
Sağlıksız bir yaşam tarzı 30 yaşında gücü nasıl etkiler?
Cinsel iktidarsızlığı olan otuz yaşındaki erkeklerin bu patolojinin gelişimi konusunda kendi geçmişleri vardır, ancak tüm bu nedenler tek bir genel listede toplanabilir:
- Tütün ürünlerinin kötüye kullanılması. Erkek başına günde ortalama 20 sigara içmek cinsel performans sorunları riskini yüzde 60 artırıyor. Bu ürünlerin çok sayıda bulunan zararlı bileşenleri olan reçineler, seminal sıvının niceliksel ve niteliksel bileşimini etkileyerek üreme fonksiyonunu olumsuz yönde etkiler. Ancak yalnızca sigara içen erkeklerde ortaya çıkan en önemli patoloji, penisin kavernöz cisimlerinde lenf eksikliğine neden olan ve tam ereksiyonun engellenmesine neden olan kan akışının tıkanmasıdır.
- Aşırı alkollü içecek tüketimi, kaliteli bir aşk eylemi için yeterli olmayan testosteron seviyesini olumsuz etkiler. Sperm daha az hareketli hale gelir ve sayıları keskin bir şekilde azalır. Pelvik bölgedeki kan dolaşımı süreçleri yavaşlar, bu da ereksiyon halindeki penisin yokluğuna yansır. Alkolizm mutlak erektil disfonksiyona ve çocuk sahibi olamamaya yol açar. En zararlı içecek biradır, çünkü büyük miktarlarda kullanımı testosteronu bloke eder ve daha güçlü cinsiyetin sağlığı için ciddi sonuçlara yol açan kadın cinsiyet hormonu olan östrojen üretmeye başlar. Günde yarım litreden fazla köpük içemezsiniz.
- Narkotik maddelerin kullanımı bir bütün olarak vücuda, özellikle de cinsel işlevselliğe zararlıdır, çünkü uyuşturucular erkek cinsiyet hormonunun sentezi üzerinde, merkezi sinir sistemi üzerinde olumsuz etkiye sahiptir ve insan ruhunu tahrip eder. Bu maddelerin düzenli olarak kullanılması iktidarsızlığa yol açar.
- Hareketsiz ve hareketsiz yaşam tarzı. Tek bir yerde monoton bir şekilde çalışmak, fiziksel aktivite ve aktivite eksikliği pelvik organlardaki lenflerin durgunluğuna ve obezitenin gelişmesine neden olur. Bu aynı zamanda prostatın durumu üzerinde de zararlı bir etkiye sahiptir; istirahatte prostat bezi dinlenir ve bu, prostatite yol açan inflamatuar süreçlerin ortaya çıkması için mükemmel bir üreme alanıdır.
- Diyet aynı zamanda erkek gücü üzerinde de olumsuz bir etkiye sahip olabilir. Fast food kafelerde sürekli atıştırma, kötü kolesterolün ve ateroskleroz gelişiminin kaynağıdır ve ayrıca tüm vücut sistemlerinin metabolizmasını ve çalışma süreçlerini bozar. Fast food, kuru yiyecekler, zararlı soslar ve yağlı yiyecekler sadece cinsel alanı olumsuz etkilemekle kalmaz, aynı zamanda aşırı kilo alımına da katkıda bulunur.
Zayıf gücün ilk belirtileri nelerdir?
İstatistiklere göre, üroloji alanında yetkin uzmanlardan yardım isteyen erkeklerin yüzde 80'i hemen alarmı çalmaya başlamadı ve bir sürü gelişmiş cinsel işlev bozukluğuyla geldi. Cinsel gücün ilk aksaklıkları göstermeye başladığı nasıl belirlenir:
- cinsel ilişkiden önce penisin dengesiz durumu;
- cinsel ilişkinin ortasında penis aniden elastikiyetini kaybeder;
- Orgazm gerçekleştiğinde, duyumlar eskisi kadar parlak olmaz.
Bu işaretlerle bağlantılı olarak 30+ yaş kategorisindeki erkeklerin iyileşme süreci tamamen seksoloji uzmanlarından yardım almanın zamanında olmasına bağlıdır.
30 yaşında iktidarsızlığın önlenmesi
Cinsel işlev bozukluğunu ve iktidarsızlık gelişimini önlemek için aşağıdaki talimatlara uyulmalıdır:
- Tüm kötü alışkanlıklardan tamamen vazgeçin.
- Diyete uyum. Menüde protein bileşikleri, mikro elementler ve makro elementler, vitamin grupları bakımından zengin yiyecekler bulunmalıdır: fındık, sebze, meyve, deniz ürünleri, bitkisel yağlar, otlar.
- Spor ve beden eğitimi için gidin. Daha sık yürüyüş yapın. Bu, aşırı kilo vermenize ve vücudunuzu mükemmel bir şekle sokmanıza yardımcı olacaktır; bu da testosteron sentezi üzerinde çok iyi bir etkiye sahiptir. Uzun egzersizlere vaktiniz yoksa her sabah jimnastik ve egzersiz yapabilirsiniz.
- Tam bir gece uykusu en az 8 saat sürmelidir. Gece istirahati vücudun faaliyetleri için gerekli miktarda enerji sağlar.
- Kişisel hijyeninizi koruyun. Su prosedürleri almak ruh halini iyileştirir, yorgunluğu giderir ve genitoüriner sistemdeki kan dolaşımını artırır.
- Düzenli cinsel ilişki sağlığın ve bağışıklığın güçlendirilmesine yardımcı olur ve meninin niceliksel ve niteliksel bileşimini etkiler.
30 yaşında erkeklerde cinsel işlev bozukluğu nasıl tedavi edilir?
Modern dünya, sorunları çözmek için uygun araçlardan birini seçmeyi mümkün kılıyor. Her vakanın kendine has özellikleri olduğu ve tedavi yöntemlerinin seçiminin uzman bir doktor tarafından yapılması gerektiği dikkate alınmalıdır. Kendinizi tedavi etmeye karar verirseniz, tüm talimatları ve kontrendikasyonların varlığını incelemelisiniz. Ancak tedavinin erken aşamalarında sonuç neredeyse yüzde yüz olduğu için bir üroloji doktoruna başvurmanız önerilir.
Güvenli ilaçlar
En zararsız araçlar merhemler, spreyler ve topikal damlalardır:
- Cephaneliğinde yalnızca doğal bileşenler bulunan bir ilaç, örneğin: kalp kasını ve kan damarlarının duvarlarını güçlendiren, iyi kan dolaşımını ve penisin kavernöz cisimlerine lenf akışını teşvik eden alıç özü; Güçlü bir doğal afrodizyak etkisine sahip olan guarani özü, strese ve depresyona karşı direnci arttırır, bu da benlik saygısını artırmada olumlu bir etkiye sahip olamaz; norvalin, limon otu özü - mükemmel ereksiyon süresi ve hatta penisin 2-3 santimetre kadar genişlemesini sağlar.
- İlaç tamamen bitkisel bir bileşen bileşimine sahiptir: carissa, securinega, heteromorpha arborescens, zaferetta, heeria reticularis. Testosteron sentezini teşvik eden ve gücü aktif olarak artıran sinir uyarılarının aktivitesini uyarır.
- Geyik kanından yapılan adaptojen içeren doğal bir ilaç, tüm vücut sistemlerinde kan dolaşımını yeniler ve sinir sisteminin işleyişini düzenler. Nitekim cinsel gücü olumsuz etkileyen şey çoğunlukla sürekli stres ve psikolojik sorunlardır.
Cinsel zayıflığın tedavisi için halk ilaçları
Uzun zamandır insanlar, erkeklerin iktidarsızlığı da dahil olmak üzere çeşitli rahatsızlıkları iyileştirmek için bitkilerin faydalı özelliklerini ve doğal armağanları arıyor ve inceliyorlar. En etkili olanlara bakalım:
- Isırgan otuna dayalı bir kaynatma çok faydalı ve etkilidir. 50 gram taze ısırgan otu yaprağı için 250 mililitre kaynar su alın. Tamamen soğuyana kadar dökün ve bir havlunun altında bırakın. Elde edilen kaynatma maddesinin 50 gramını yemeklerden önce üç kez alın.
- Vitamin karışımı şu şekilde hazırlanır: Kıyma makinesiyle ezilmiş 300 gram kuru meyve karışımına 100 gram ceviz ve 2 yemek kaşığı bal ekleyin. Elde edilen kütleyi 1 çorba kaşığı her sabah bir ay boyunca aç karnına uygulayın.
- Beyaz lahana, havuç ve kerevizi şeritler halinde doğrayın, zeytinyağı ve limon suyuyla karıştırıp baharatlayın. Bütün yaz haftada bir kez yiyin. İktidarsızlığın çok etkili önlenmesi.
- Alkollü soğan tentürü şu şekilde hazırlanır: 200 gram soğan alın, yarım halkalar halinde kesin, bir cam kaba koyun ve 500 mililitre miktarında yüksek kaliteli votka veya tıbbi alkolle doldurun. Tam olarak 30 gün boyunca karanlık ve serin bir yerde ara sıra çalkalayarak demleyin. İki ay boyunca yemeklerden önce bir çorba kaşığı alın.
Ereksiyon için beden eğitimi
Çok çeşitli ve çok sayıda türe sahiptir. En etkili olanlara bakalım.
Güç için Yoga
Daha güçlü cinsiyetin temsilcileri için, özellikle güç seviyesini uyarmak için önemli sayıda asana vardır:
- Asana Locust. Başlangıç pozisyonunu alın, yüz üstü yatın, kollarınızı vücudunuzun yanına koyun. Tüm gücünüzü kullanarak avuçlarınızı yer desteğine dayayın, çıkışta alt uzuvlarınızı kaldırın ve bu pozisyonu 3-4 saniye korumaya çalışın. Bu jimnastik beş ila altı kez yapılmalıdır. Bu egzersiz, testosteronu sentezleyen, vertebral bölümlerin hareketliliğini artıran, sırt ve genitoüriner organların kas tonusunun gücünü aktif olarak uyaran adrenal bezlerin aktivitesi için çok olumludur. Bu asana, ereksiyon bozukluğu, erken boşalma, cinsel isteksizlik ve iktidarsızlık sorunu yaşayan erkeklere önerilebilir.
- Tanınmış Lotus asanası. Topuklarımız kasıktaki büyük damarlara dayanacak şekilde bacak bacak üstüne atarak yere oturuyoruz. Alt ekstremitelerde kan dolaşımı biraz yavaşlayacak, tam tersine beyne ve servikal bölgelere doğru artacaktır. Ama mutlaka doğru nefes almanız gerekiyor. Bu egzersizin pelvik bölgenin kasları üzerinde güçlendirici etkisi vardır ve yumurtaların salgılanmasını harekete geçirir, bu da iktidarsızlık gelişiminin mükemmel bir şekilde önlenmesini sağlar.
Potansiyeli artırmak için koşmak
Cinsel gücün artamayacağı bir takım kurallar vardır; her noktayı ayrı ayrı ele alacağız:
- Nefes burundan yapılmalı ve düzgün bir darbeye sahip olmalıdır. Aralıklı nefes alarak kalp kasına ek yük bindirirsiniz ve güç ancak sağlıklı bir kalple iyi olabilir.
- Koşmak kalıcı olmalı ve mevsimlere ve ruh halinize bağlı olmamalıdır.
- Diyetinizi gözden geçirin. Eğer obezseniz vücudunuzun yükünü sadece koşarak değil, kalori sayarak da ayarlamalısınız. Menünüze sertleşme fonksiyonuna iyi gelen yiyecekleri ekleyin: fındık, deniz ürünleri, zeytinyağı, sebzeler, meyveler ve şifalı bitkiler.
- Her koşu başlangıcından önce ısınmak, bağların ve kas dokusunun güçlenmesine yardımcı olacaktır.
Potansiyelin iyi bir göstergesi için, fiziksel aktiviteyi koşma, yüzme, açık hava oyunları ve ağız kavgası şeklinde gruplandırabilirsiniz.
Cinsel gücü artırmak için ağız kavgası
Birinci yöntem: Vücudun başlangıç pozisyonunu alın, ardından 20 saniye içinde ölçülü olarak derin bir çömelme yapın, derinliğe ulaştıktan sonra hemen ters pozisyona dönmeye başlayın, yine 20 saniye boyunca yükselin. Hesaplamaların doğru olmasını sağlamak için sessizce veya yüksek sesle saymak daha iyidir. Bu yüklemeyi üç ila beş kez yapın.
İkinci yöntem: "binici" olarak adlandırılır. Bacaklarınız geniş açık, burunlarınız farklı yönlere dönük bir duruş alın, kollarınızı göğsünüzün üzerinde çapraz olarak katlayın, ellerinizi omuzlarınıza indirin (çömelirken ileri doğru çekebilirsiniz). Uyluklarınız yere paralel veya daha yükseğe (sumo güreşçisi gibi) gelene kadar kendinizi çömelme pozisyonuna indirin. Ortaya çıkan şekli bir dakika sabitleyin, ardından başlangıç pozisyonuna yükselin, bacaklarınızı sallayın ve rahatlayın.
Üçüncü yöntem: "kuzgun" denir. Ayaklarımızı omuz genişliğinde açıp kollarımızı öne paralel uzatıyoruz. Neredeyse kalçalar yere değene kadar derinlikte çömelme yapıyoruz ancak manipülasyon sırasında yanlara düşmeden düz kalıyoruz. Derin, yavaş bir nefes alın ve 20 saniye boyunca nefes almayın. Ağzınızdan nefes verin ve 10 saniye boyunca nefesinizi tutarak tekrar nefes alın. Bu yüklemeyi en az üç kez yapın. Nefes alma elemanlarını uyguladıktan sonra çömelme pozisyonundan kalkın.
Sonuç olarak, iktidarla ilgili tüm sorunların gerçekten önlenebileceğini, asıl mesele sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek, daha fazla hareket etmek ve doğru yemek yemektir. Kadınların sizinle cinsel yakınlığın tadını çıkarmasına ve size unutulmaz seks deneyimleri yaşatmasına izin verin.